“Kinderkommando” Kinder-Ausdauertraining für 2 Altersgruppen 

Die Entwicklung der Ausdauer ist auch für Kinder sehr wichtig, da sie ihnen hilft, gesund und aktiv zu wachsen. Hier sind die Details:

Ziel:

Das Ziel der Ausdauerentwicklung ist es, dass Kinder länger aktiv bleiben können, ohne müde zu werden.

Verbesserung der Effizienz des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems.

Fokus:

Erhöhung der Kapazität des Herz-Kreislauf-Systems.

Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und -nutzung der Muskeln.

Steigerung der Regenerationsfähigkeit.

Übungen:

Intervalltraining

Spielerische Übungen

Vorteile:

Verletzungsprävention

Erhöhte Energie

Bessere mentale Gesundheit

Verbesserte Leistung