Seniorensportstunden sind speziell für die ältere Generation entwickelte Bewegungsformen, die darauf abzielen, die Gesundheit zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern. Diese Stunden finden in der Regel in kleinen Gruppen statt. Die Dauer der Stunden beträgt 45 Minuten.

Senior Mobility Training

Ziel: Übungen zur Erleichterung der alltäglichen Bewegungen und zur Vermeidung von Unfällen und Stürzen.

Fokus: Gleichgewichtstraining, Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit. Leichte, schonende Bewegungsformen, die auch für ältere Menschen sicher sind.

Übungen: Gleichgewichtsübungen neben einem Stuhl, Dehnungen, Gehen in verschiedenen Tempi, Beinheben, Übungen mit leichten Gewichten.

Vorteile: Verbessert das Gleichgewicht, hilft Stürze zu vermeiden und erhöht das Selbstvertrauen bei alltäglichen Bewegungen.

Seniorensportstunden dienen also nicht nur der Verbesserung des körperlichen Zustands, sondern tragen auch zum mentalen Wohlbefinden und zur Stärkung sozialer Kontakte bei.