Ziel der Mobilisationsentwicklung ist es, den Bewegungsumfang und die Flexibilität der Gelenke zu verbessern, wodurch alltägliche Bewegungen erleichtert und Verletzungen vorgebeugt werden.

Ziel:

Verbesserung des eingeschränkten Bewegungsumfangs der Gelenke.

Erhöhung der Flexibilität von Muskeln und Gelenken.

Verbesserung der Bewegungskoordination und Körperhaltung.

Fokus:

Erhöhung der Mobilität der Gelenke.

Verbesserung der Flexibilität von Muskeln und Bindegewebe.

Förderung der harmonischen Zusammenarbeit der verschiedenen Körperteile.

Übungen:

Dynamische Dehnungen

Statische Dehnungen

Rollen mit der Faszienrolle

Vorteile:

Verletzungsprävention

Schmerzlinderung

Leistungssteigerung

Erleichterung der alltäglichen Bewegungen